1 hafta meditasyon yapmanın beyne etkisi belirlendi

Yeni bir araştırma, yalnızca 7 günlük yoğun meditasyonun, yeni beyin bağlantılarının oluşması da dahil, bedensel rahatlamanın çok ötesine geçen değişikliklere yol açabileceğini gösteriyor. Dünya genelindeki kültürler, sa…

Dünya genelindeki kültürler, sağlık ve refahı iyileştirmek için binlerce yıldır farklı meditasyon biçimleri uyguluyor. Ancak bu uygulamaların beyindeki kesin etkisi belirsizliğini koruyor.

Araştırmacılar, kısa süreli ve yoğun bir program kapsamında uygulanan zihin-beden pratiklerinin biyolojik etkilerini inceleyen ilk kapsamlı araştırmayı gerçekleştirdi. Communications Biology adlı akademik dergide yayımlanan çalışmanın yazarı Hemal Patel, "Yıllardır meditasyon gibi uygulamaların sağlığı etkileyebileceğini biliyoruz ancak çarpıcı olan, birden fazla zihin-beden uygulamasını tek bir inzivada birleştirmenin, doğrudan beyin ve kan üzerinden ölçebildiğimiz çok sayıda biyolojik sistemde değişiklik yaratması" dedi.

Bu sadece stres atma veya rahatlamayla ilgili değil. Bu, beynin gerçeklikle nasıl etkileşim kurduğunu temelden değiştirmek ve bu değişiklikleri biyolojik olarak ölçmekle ilgili.

fazla oku

Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)

Bu küçük çaplı çalışmada, günlük dersler, yaklaşık 33 saatlik rehberli meditasyon ve ilgili diğer uygulamaları içeren 7 günlük yatılı bir programa katılan 20 sağlıklı yetişkin yer aldı.

Araştırmacılar, katılımcıların beyinlerini inzivadan önce ve sonra MRI taramaları kullanarak inceledi. Taramalar, beyin aktivitesiyle ilişkili kan akışındaki değişiklikleri tespit edebiliyor ve araştırmacıların hangi alanların ve ağların daha aktif veya daha pasif olduğunu gözlemlemelerini sağlıyor.

Araştırmacılar ayrıca metabolizma, bağışıklık aktivitesi, moleküler sinyalizasyon ve diğer biyolojik süreçlerle ilgili değişiklikleri değerlendirmek için çalışmaya katılanlardan kan örnekleri topladı.

Meditasyon sırasında, zihindeki kesintisiz düşünce akışıyla bağlantılı beyin bölgelerindeki aktivitenin azaldığı görüldü. Araştırmacılar, bunun beynin daha verimli çalıştığının bir işareti olabileceğini belirtti.

Laboratuvarda yetiştirilen nöronlar, inziva sonrasında katılımcılardan alınan kan plazmasına maruz bırakıldığında daha uzun uzantılar geliştirip daha fazla bağlantı oluşturdu. Bu da beynin meditasyon yoluyla daha uyum sağlayabilir hale gelebileceğini gösteriyor.

Katılımcılardan inziva sonrasında alınan plazmaya maruz bırakılan hücrelerin metabolizmasında da artış görüldü.

Bilim insanları katılımcıların kan örneklerinde inzivadan sonra daha fazla iltihap ve iltihap önleyici sinyal buldu. Bu da bağışıklık sistemlerinin karmaşık bir adaptif yanıt verdiğini gösteriyor.

Tarama sonuçları, meditasyonun psikedelik deneyimlerle ilişkilendirilen bazı beyin değişikliklerine benzer etkiler yaratabileceğine işaret etti.

Dr. Patel, "Normalde psilosibin gerektiren aynı mistik deneyimlerin ve sinirsel bağlantı örüntülerinin, artık yalnızca meditasyon yoluyla ortaya çıkabildiğini görüyoruz" dedi.

Psilosibin, "sihirli mantarlar" diye adlandırılan mantarlarda bulunan psikoaktif bir bileşik.

Bu bulgu, meditasyon ve psikedelik ilaçların aynı etkileri ürettiği anlamına gelmese de çalışma, iki çok farklı deneyimin örtüşen beyin süreçlerini harekete geçirebileceğini gösteriyor.

Bilim insanları, gözlemlenen biyolojik değişikliklerin anlamlı tedavi faydalarına dönüşüp dönüşmediğini belirlemek için daha fazla kontrollü klinik çalışma yapılmasını umuyor.

*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.

independent.co.uk/news/science

Independent Türkçe için çeviren: Çağatay Koparal

DAHA FAZLA OKU

Hakkında daha ayrıntılı: çeviri meditasyon beyin